Muscles individuelsAdductors
Gracile
Informations musculaires
Exercices ciblant principalement
Exercices qui travaillent principalement le Gracile(2 exercices)
Adductor Magnus+4
PoulieAdduction hanche câble
L'adduction hanche câble est un exercice d'isolation qui cible les adducteurs. Ce mouvement est excellent pour développer la force des cuisses internes, améliorer la stabilité de la hanche et prévenir les blessures.
Isolation
Adductor Magnus+4
MachineAdduction de hanche à la machine
L'adduction de hanche à la machine est un exercice d'isolation pure qui cible spécifiquement les muscles de l'intérieur des cuisses (adducteurs) en utilisant une machine assise avec résistance contrôlée. Il est excellent pour développer la force de l'intérieur des cuisses, la définition musculaire et la stabilité de la hanche tout en éliminant l'implication d'autres groupes musculaires.
Isolation