Équipement
Smith Machine
Informations sur l'élément
Avantages
- •Trajectoire de barre fixe
- •Sécurité sans pareur
- •Plus facile à apprendre
Conseils
- •Adapter la position du corps à la trajectoire
- •Utiliser les sécurités
- •Contrôler la phase excentrique
Erreurs fréquentes
- •Schéma de mouvement non naturel
- •Dépendance excessive à la machine
- •Mauvais placement des pieds