Équipement

Barre Trap

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Barre Trap
Informations sur l'élément
Nom abrégé
Barre Trap
Description
Barre hexagonale utilisée pour les soulevés de terre et les portés avec une prise neutre.
Quand l'utiliser
Idéale pour les variantes de soulevé de terre, avec moins d'exigence technique et de stress lombaire
Alias
Barre hexagonale, Trap bar
Avantages
  • •Stress réduit sur le bas du dos
  • •Prise neutre
  • •Plus grande sollicitation des quadriceps
Conseils
  • •Se placer au centre de la barre
  • •Garder la charge équilibrée
  • •Maintenir le torse droit
Erreurs fréquentes
  • •Barre qui bascule vers l'avant ou l'arrière
  • •Chargement déséquilibré
  • •Mauvaise position des pieds
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Barre Trap | Repriot