Position
Sur le Ventre
Informations sur l'élément
Avantages
- •Accent sur la chaîne postérieure
- •Travail d'extension du dos
- •Stabilisation du tronc
Conseils
- •Garder le cou neutre
- •Engager les fessiers et le tronc
- •Contrôler le mouvement
Erreurs fréquentes
- •Hyperextension du cou
- •Hanches qui s'affaissent
- •Utiliser l'élan