박근을(를) 주요 타겟으로 하는 운동(2 개)
케이블 힙 어덕션은 내전근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 이 동작은 내전근 근력을 키우고, 고관절 안정성을 개선하며, 부상을 예방하는 데 탁월합니다.
머신 힙 어덕션은 앉은 자세의 머신을 사용하여 허벅지 안쪽 근육(내전근)을 분리하며 조절된 저항을 제공합니다.
