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인클라인 벤치

인클라인 벤치

요소 정보

짧은 이름

인클라인

설명

15-45도 각도 벤치.

언제 사용?

상부 가슴과 전면 삼각근 타겟팅에 최적, 근육 활성화 변화

별칭

경사, 인클라인, Incline

장점

•상부 가슴 강조
•전면 삼각근 활성화
•쇄골 대흉근 발달

팁

•15-30도가 최적
•허리를 벤치에 붙이기
•하강 제어

흔한 실수

•각도가 너무 가파름(45도 이상)
•허리가 벤치에서 떨어짐
•과도한 무게 사용

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