스탠스

앉은 자세

앉은 자세

요소 정보

짧은 이름

앉음

설명

앉은 자세.

언제 사용?

상체 고립, 허리 피로 시, 새로운 동작 배울 때 이상적

별칭

시티드, Seated

장점

•상체 고립 작업
•허리 스트레스 감소
•더 나은 안정성

팁

•좋은 자세로 앉기
•발을 바닥에 평평하게
•시트 높이 적절히 조정

흔한 실수

•구부정한 자세
•허리를 과도하게 아치
•발이 고정되지 않음

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