지지

지지 없음

지지 없음

요소 정보

짧은 이름

프리

설명

외부 지지 없음(자유로운 서기/앉기).

언제 사용?

전체 근력 발달과 안정근 강조 시 사용

별칭

프리, 지지없음, Free

장점

•최대 코어 참여
•기능적 힘
•안정근 활성화

팁

•적절한 자세 유지
•전체에 걸쳐 코어 활성화
•무게 제어

흔한 실수

•나쁜 자세
•과도한 반동
•약한 코어

모든 지지 보기