器械

曲杠

要素信息

简称

曲杠

描述

减轻手腕压力的曲线形杠铃。

适用场景

非常适合二头弯举、仰卧臂屈伸等手臂训练

别名

EZ杠, Ez curl bar

优势

•减轻手腕压力
•握持更舒适
•适合手臂训练

技巧

•找到舒适的握持角度
•保持肘部稳定
•控制动作

常见错误

•使用过大重量
•甩动杠铃
•肘部外翻

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