器械

杠铃支点

杠铃支点

要素信息

简称

支点

描述

将杠铃一端固定形成枢轴的器械/装置（用于推举、划船和旋转动作）。

适用场景

非常适合旋转动作、对肩膀友好的推举以及爆发性动作

别名

杠铃地雷, Landmine

优势

•自然的弧形运动轨迹
•核心参与
•对肩膀友好的角度

技巧

•将杠铃牢固固定在套筒中
•控制弧线
•保持核心稳定

常见错误

•重量过大
•失去对弧线的控制
•核心参与不足

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杠铃支点 | Repriot