器械

史密斯机

史密斯机

要素信息

简称

史密斯

描述

带垂直轨道的导向杠铃机器。

适用场景

适合初学者、安全地训练至力竭，或特定肌肉的孤立训练

别名

Smith

优势

•固定的杠铃轨迹
•无需保护者也安全
•更易上手

技巧

•调整身体位置以配合杠铃轨迹
•使用安全挡板
•控制离心阶段

常见错误

•动作模式不自然
•过度依赖机器
•脚部位置不佳

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史密斯机 | Repriot