bench-angle
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Flachbank
Horizontale Bank (0 Grad).
Flach, Horizontal
Standard für Bankdrücken und die meisten Drückbewegungen, betont die mittlere Brust
Schrägbank (positiv)
Schräg gestellte Bank, 15-45 Grad.
Positiv schräg, Incline
Am besten, um obere Brust und vordere Schulter anzusteuern, variiert die Muskelaktivierung
Negativbank
Negativ geneigte Bank, -15 bis -30 Grad.
Negativ schräg, Decline
Zur Entwicklung der unteren Brust und wenn die Flachbank Schulterbeschwerden verursacht