Ausrüstung
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Langhantel
Standard-Langhantel für Grundübungen.
Hantelstange, Barbell
Am besten für schwere Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken
Kurzhantel
Freie Kurzhanteln für ein- und beidseitige Übungen.
Hantel, Dumbbell
Ideal für Isolationsübungen, einseitiges Training und das Ausgleichen muskulärer Dysbalancen
Kabelzug
Kabelzugsystem für Übungen mit konstanter Spannung.
Cable, Seilzug
Hervorragend für Isolationsübungen, Arbeit mit konstanter Spannung und unterschiedliche Widerstandswinkel
Trap-Bar
Sechseckige Trap-Bar für Kreuzheben und Carries mit neutralem Griff.
Hex-Bar, Trap bar
Großartig für Kreuzheben-Varianten mit geringerem technischen Anspruch und weniger Belastung des unteren Rückens
Smith-Maschine
Geführte Langhantelmaschine mit vertikaler Schiene.
Multipresse, Smith
Nützlich für Anfänger, sicheres Training bis zum Muskelversagen oder gezielte Muskelisolation
Maschine
Widerstandsmaschinen mit festem Bewegungspfad.
Geräte, Machines
Ideal für Anfänger, Isolationsarbeit und das Training bei Ermüdung
Landmine
Langhantel-in-Hülse als Drehpunkt für Pressen, Rudern und Rotationen.
Langhantel-Landmine
Hervorragend für Rotationsübungen, schulterfreundliches Drücken und explosive Bewegungen
Eigengewicht
Nur der eigene Körper als Widerstand.
Körpergewicht, Calisthenics
Perfekt für Anfänger, Heimtraining und den Aufbau grundlegender Kraft
Hantelscheibe
Hantelscheibe als Last oder als eigenständiges Trainingsgerät.
Scheibe, Plate
Gut für Bauchübungen, Schulterarbeit und Grifftraining
Widerstandsband
Elastische Widerstandsbänder.
Band, Band
Großartig für Aufwärmen, Rehabilitation und das Hinzufügen von angepasstem Widerstand
Klimmzugstange
Feste Stange für Klimmzüge, Hänge und verwandte Eigengewichtsübungen.
Reckstange
Unverzichtbar für den Aufbau von Rückenkraft und Zugkraft im Oberkörper
Kettlebell
Gusseisengewicht mit Griff.
Kugelhantel, Kettlebell
Hervorragend für ballistische Übungen, funktionelles Training und dynamische Bewegungen
Schlingentrainer
Gurtbasiertes Schlingensystem (z. B. im TRX-Stil).
TRX, Suspension trainer
Großartig für Rumpftraining, unterwegs und funktionelle Eigengewichtsübungen
SZ-Stange
Gebogene Stange zur Verringerung der Handgelenkbelastung.
EZ-Curlstange, Ez bar
Perfekt für Bizepscurls, Skull Crusher und andere Armübungen