Standposition

Schrittstellung

Schrittstellung

Element-Informationen

Kurzname

Schritt

Beschreibung

Ein Fuß vorne, einer hinten (versetzt).

Wann anwenden

Großartig für Ausfallschritte, Split Squats und Übungen, die Stabilität von vorne nach hinten erfordern

Alternative Bezeichnungen

Versetzt, Split

Vorteile

•Bessere Balance
•Einseitige Beinarbeit
•Funktionelle Bewegung

Tipps

•Gewicht gleichmäßig verteilen
•Vorderes Knie über den Zehen
•Hintere Ferse kann angehoben sein

Häufige Fehler

•Zu viel Gewicht auf dem vorderen Bein
•Vorderes Knie knickt nach innen
•Stand zu schmal

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