Abstützung
Wähle aus 5 Abstützung-Optionen
Keine Unterstützung
Keine externe Unterstützung (frei stehend/sitzend).
Frei, Ohne Unterstützung
Zur Entwicklung der allgemeinen Kraft und wenn die Stabilisatormuskeln betont werden sollen
Brustunterstützung
Brustgestützter Aufbau zur Verringerung der Belastung des unteren Rückens (z. B. gestütztes Rudern).
Gestützt, Brustgestützt
Ideal für Rückenübungen bei Ermüdung des unteren Rückens oder für strikte Isolation
Bankunterstützung
Eine Bank zur Unterstützung oder Stabilität nutzen.
Bank, Gestützt
Für Kurzhantelrudern, Schrägbankcurls und Übungen, die stabile Unterstützung erfordern
Scottbank-Unterstützung
Ein Scottbank-Polster zur Armunterstützung nutzen (z. B. Scottcurls).
Scottbank-Polster
Perfekt für Bizepscurls und Übungen, die strikte Armisolation erfordern
Wandunterstützung
Eine Wand zur Unterstützung oder Balance nutzen.
Wand, Wall
Gut zum Erlernen neuer Bewegungen, zur Rehabilitation und als Balancehilfe