Equipo
Máquina Smith
Información del Elemento
Beneficios
- •Trayectoria de barra fija
- •Seguridad sin ayudante
- •Más fácil de aprender
Consejos
- •Ajusta la posición del cuerpo a la trayectoria de la barra
- •Usa los seguros
- •Controla la fase excéntrica
Errores Comunes
- •Patrón de movimiento antinatural
- •Dependencia excesiva de la máquina
- •Mala colocación de los pies