Configuración de Ejercicios
Explora las distintas opciones de configuración y encuentra ejercicios por cada ajuste
Equipamiento
Equipamiento utilizado para el ejercicio (barra, mancuerna, polea, etc.)
Agarre
Método de agarre con la mano (prono, supino, neutro, etc.)
Postura
Posición de los pies y postura
Ángulo del Banco
Ángulo del banco (plano, inclinado, declinado)
Altura de la Polea
Ajuste de altura de la máquina de poleas
Accesorio
Equipamiento acoplado a la polea
Soporte
Elemento que soporta el cuerpo durante el ejercicio
¿Qué es la Configuración de Ejercicios?
La configuración de ejercicios hace referencia a las opciones específicas de ajuste para cada ejercicio. Incluso ejercicios que trabajan el mismo músculo pueden ofrecer una estimulación completamente diferente al cambiar opciones como el equipo, el agarre o la posición.
Entender y aprovechar cada opción de configuración te permite diseñar programas de entrenamiento más eficaces y variados.