Agarre

Agarre de Gancho

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Agarre de Gancho
Información del Elemento
Nombre Corto
Gancho
Descripción
Pulgar bloqueado bajo los dedos para una tracción más fuerte en levantamientos pesados (p. ej., levantamientos olímpicos).
Cuándo Usarlo
Esencial para levantamientos olímpicos y peso muerto pesado cuando se necesita la máxima seguridad de agarre
Alias
Hook grip olímpico
Beneficios
  • •Agarre extremadamente fuerte
  • •Evita la rotación de la barra
  • •Esencial para los levantamientos olímpicos
Consejos
  • •Venda los pulgares al principio
  • •Desarrolla tolerancia de forma gradual
  • •Bloquea el pulgar bajo los dos primeros dedos
Errores Comunes
  • •No envolver el pulgar correctamente
  • •Rendirse demasiado pronto ante la molestia
  • •Mala colocación del pulgar
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