
Exercices qui travaillent principalement le Biceps Brachial — Chef Court(5 exercices)
Le curl pupitre haltère un bras est un exercice d'isolation qui cible les biceps avec une forme stricte. Le banc pupitre élimine l'élan et le mouvement unilatéral corrige les déséquilibres, idéal pour le pic des biceps et le développement global des bras.
Le curl concentration haltère assis est un exercice d'isolation qui cible les biceps avec une forme stricte. La position assise élimine l'élan et offre une excellente isolation des biceps et un développement du pic.

Exercices qui travaillent principalement le Biceps Brachial — Chef Court(5 exercices)
Le curl pupitre haltère un bras est un exercice d'isolation qui cible les biceps avec une forme stricte. Le banc pupitre élimine l'élan et le mouvement unilatéral corrige les déséquilibres, idéal pour le pic des biceps et le développement global des bras.
Le curl concentration haltère assis est un exercice d'isolation qui cible les biceps avec une forme stricte. La position assise élimine l'élan et offre une excellente isolation des biceps et un développement du pic.