器具

サスペンショントレーナー

サスペンショントレーナー

要素情報

略称

サスペンション

説明

ストラップ式のサスペンション器具（TRX系）。

使用する場面

体幹トレーニング、旅行先、機能的な自重種目に適する

別名

TRX, サスペンションストラップ, Suspension trainer

メリット

•体幹の安定性
•難易度を調整可能
•機能的な筋力

ヒント

•アンカーポイントを確保する
•ストラップの長さを適切に調整する
•体のアライメントを保つ

よくある間違い

•アンカーの固定が甘い
•不適切なストラップの長さ
•体の張力を失う

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