サポート

プリーチャーパッドサポート

プリーチャーパッドサポート

要素情報

略称

プリーチャー

説明

プリーチャーパッドに腕を乗せて支えるセットアップ（プリーチャーカールなど）。

使用する場面

バイセップカールや厳格な腕の単独刺激が必要な種目に最適

別名

プリーチャーベンチ, Preacher pad

メリット

•厳格な腕の単独刺激
•反動の排除
•上腕二頭筋のピーク収縮

ヒント

•下端で腕を完全に伸ばす
•脇をパッドの縁に
•ネガティブをコントロールする

よくある間違い

•完全な伸展に達しない
•肘をパッドから浮かせる
•過度な重量を使う

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