비복근을(를) 주요 타겟으로 하는 운동(6 개)
스미스 머신 싱글 레그 카프 레이즈는 한 번에 한쪽 다리로 비복근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 스미스 머신은 안정성을 제공하고 싱글 레그 변형은 균형 잡힌 종아리 발달을 보장합니다.
스미스 머신 카프 레이즈는 무겁고 조절된 중량으로 비복근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 고정된 바 경로는 최대 중량과 안정성을 허용하여 종아리 크기와 근력을 키우는 데 탁월합니다.
덤벨 카프 레이즈는 덤벨로 비복근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 이 운동은 직접적인 저항과 균형 도전을 제공하여 종아리 크기와 근력을 키우는 데 탁월합니다.
스탠딩 카프 레이즈 머신은 무겁고 조절된 부하로 비복근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 서 있는 자세는 종아리 활성화를 극대화하여 종아리 크기와 근력을 키우는 데 탁월합니다.
머신 카프 프레스는 종아리의 비복근과 가자미근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 이 머신 변형은 무거운 중량과 조절된 동작을 허용하여 종아리 크기와 근력을 키우는 데 탁월합니다.
바벨 카프 레이즈는 자유 중량으로 비복근을 목표로 하는 고립 운동입니다. 이 운동은 직접적인 저항을 제공하여 종아리 크기와 근력을 키우는 데 탁월합니다.
