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下斜卧凳

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下斜卧凳
要素信息
简称
下斜
描述
-15至-30度的下倾卧凳。
适用场景
用于下胸发展，以及平板卧凳引起肩部不适时使用
别名
下倾凳, Decline
优势
  • •强调下胸
  • •减少肩部压力
  • •较短的活动范围
技巧
  • •妥善固定双腿
  • •保持控制
  • •上下凳时小心
常见错误
  • •下放过深
  • •双腿固定不佳
  • •血流导致头晕
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下斜卧凳 | Repriot