握法

对握

要素信息

简称

对握

描述

掌心相对的中立握法。

适用场景

在以关节舒适为优先时，适合划船、推举和下拉

别名

平行握, 中立握, Neutral

优势

•对手腕和肘部友好
•均衡的肌肉激活
•减少关节压力

技巧

•保持手腕中立
•保持肘部对齐
•全程控制

常见错误

•任由手腕弯曲
•肘部位置不佳
•借力甩动

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