握法

无拇指握（开放握）

Loading...
无拇指握（开放握）
要素信息
简称
无拇指握
描述
拇指不环绕的开放握法（假握），用于在部分推举中减轻手腕压力。
适用场景
当手腕不适时谨慎用于推举动作，且务必有保护者在场
别名
开放握, False wrap, Thumbless
优势
  • •减轻手腕压力
  • •更好的前臂对齐
  • •部分人感觉更舒适
技巧
  • •仅在有保护者时使用
  • •将杠铃牢固稳在掌心
  • •不用于大重量
常见错误
  • •杠铃滑落
  • •无保护者时用于大重量
  • •杠铃控制不佳
查看所有 握法