站距

坐姿

要素信息

简称

坐姿

描述

坐着的姿势。

适用场景

适合孤立上肢、下背部疲劳时，或学习新动作

别名

坐位, Seated

优势

•孤立上肢训练
•减少下背部压力
•更好的稳定性

技巧

•以良好姿势坐好
•双脚平放地面
•正确调整座椅高度

常见错误

•含胸驼背
•下背部过度反弓
•双脚未踩实

查看所有站距