支撑方式

卧凳支撑

卧凳支撑

要素信息

简称

卧凳

描述

利用卧凳进行支撑或稳定。

适用场景

用于哑铃划船、上斜弯举以及需要稳定支撑的训练

别名

卧凳, Bench

优势

•增加稳定性
•更好的孤立
•减少疲劳

技巧

•妥善放置卧凳
•保持接触
•使用合适的角度

常见错误

•卧凳放置不佳
•失去接触
•卧凳过高或过低

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