Músculos IndividualesAdductors
Grácil
Información Muscular
Ejercicios de Objetivo Principal
Ejercicios que trabajan principalmente el Grácil(2 ejercicios)
Adductor Magnus+4
PoleaAducción de Cadera con Cable
La aducción de cadera con cable es un ejercicio de aislamiento que trabaja los aductores. Este movimiento es excelente para desarrollar la fuerza de la cara interna del muslo, mejorar la estabilidad de la cadera y prevenir lesiones.
Aislamiento
Adductor Magnus+4
MáquinaAducción de Cadera en Máquina
La aducción de cadera en máquina es un ejercicio de aislamiento puro que trabaja específicamente los músculos de la cara interna del muslo (aductores) usando una máquina sentado con resistencia controlada. Es excelente para desarrollar la fuerza de la cara interna del muslo, la definición muscular y la estabilidad de la cadera, eliminando la participación de otros grupos musculares.
Aislamiento