個別の筋肉Arms Biceps
上腕二頭筋短頭
筋肉情報
主要ターゲットエクササイズ
上腕二頭筋短頭を主に鍛えるエクササイズ(5 件のエクササイズ)
Biceps Brachii Short+1
ダンベルシングルアーム・ダンベル・プリーチャーカール
シングルアーム・ダンベル・プリーチャーカールは、厳格なフォームで上腕二頭筋を鍛える孤立種目です。プリーチャーベンチは反動を排除し、片側の動作は左右の不均衡を修正することで、上腕二頭筋のピーク形成と全体的な腕の発達に優れた効果を発揮します。
アイソレーション種目
Biceps Brachii Short+1
ダンベルシーテッド・ダンベル・コンセントレーションカール
シーテッド・ダンベル・コンセントレーションカールは、厳格なフォームで上腕二頭筋を鍛える孤立種目です。座った姿勢が反動を排除し、優れた上腕二頭筋の孤立とピーク発達を提供します。
アイソレーション種目
