以 腰方肌 为主要训练肌肉的动作(2 个动作)
体侧屈伸隔离腹斜肌和核心侧面肌群，非常适合发展腹斜肌力量和提升侧向稳定性。
站姿绳索侧屈是一种以持续绳索阻力针对腹斜肌的隔离训练。该动作全程提供恒定张力，非常适合发展腹斜肌力量和线条。
