
Ejercicios que trabajan principalmente el Infraespinoso(3 ejercicios)
La rotación externa de hombro con mancuerna sentado es un ejercicio de aislamiento que trabaja el infraespinoso y el redondo menor. Este ejercicio es excelente para la salud del hombro, la prevención de lesiones y el desarrollo equilibrado del manguito rotador.
La rotación externa de hombro con mancuerna trabaja los músculos del manguito rotador, en particular el infraespinoso y el redondo menor. Este ejercicio es fundamental para la estabilidad del hombro y la prevención de lesiones.

Ejercicios que trabajan principalmente el Infraespinoso(3 ejercicios)
La rotación externa de hombro con mancuerna sentado es un ejercicio de aislamiento que trabaja el infraespinoso y el redondo menor. Este ejercicio es excelente para la salud del hombro, la prevención de lesiones y el desarrollo equilibrado del manguito rotador.
La rotación externa de hombro con mancuerna trabaja los músculos del manguito rotador, en particular el infraespinoso y el redondo menor. Este ejercicio es fundamental para la estabilidad del hombro y la prevención de lesiones.
Ejercicios donde el Infraespinoso actúa como músculo secundario(2 ejercicios)
La elevación de deltoides posterior en cable a un brazo es un ejercicio de aislamiento que trabaja el deltoides posterior. El cable proporciona tensión constante y es excelente para el desarrollo del deltoides posterior.
El face pull en polea trabaja los deltoides posteriores, los rotadores externos y la espalda alta. Ejecutado correctamente, puede favorecer la salud del hombro y la postura reforzando la retracción escapular fuerte y el control de la rotación ascendente.
Ejercicios donde el Infraespinoso actúa como músculo secundario(2 ejercicios)
La elevación de deltoides posterior en cable a un brazo es un ejercicio de aislamiento que trabaja el deltoides posterior. El cable proporciona tensión constante y es excelente para el desarrollo del deltoides posterior.
El face pull en polea trabaja los deltoides posteriores, los rotadores externos y la espalda alta. Ejecutado correctamente, puede favorecer la salud del hombro y la postura reforzando la retracción escapular fuerte y el control de la rotación ascendente.