肌肉群Arms Triceps
肱三头肌
肌肉信息
主要目标动作
以 肱三头肌 为主要训练肌肉的动作(17 个动作)
以 肱三头肌 为主要训练肌肉的动作(17 个动作)
以 肱三头肌 为主要训练肌肉的动作(17 个动作)
绳索胸部推举是在两个绳索站之间完成的站立推举动作。由于绳索在全程保持张力，非常适合胸部控制性增肌训练以及稳定的肩关节力学强化。
杠杆下斜胸部推举是一种以固定运动轨迹针对下胸部的器械复合训练。下斜角度强调下部胸肌同时减少肩部压力，非常适合完整的胸部发展。
窄握下斜史密斯机卧推是一种针对三头肌和下胸部的复合训练。窄握的下斜角度最大化三头肌激活，非常适合增加手臂围度和推举力量。
绳索胸部推举是在两个绳索站之间完成的站立推举动作。由于绳索在全程保持张力，非常适合胸部控制性增肌训练以及稳定的肩关节力学强化。
杠杆下斜胸部推举是一种以固定运动轨迹针对下胸部的器械复合训练。下斜角度强调下部胸肌同时减少肩部压力，非常适合完整的胸部发展。
